Yogurt greco con muesli e frutta fresca / Iaurt grecesc cu musli si fructe proaspete

Italian version

Oggi vi parlerò della mia colazione preferita …..yogurt greco, muesli e frutta fresca. Devo dire che dopo aver assaggiati tante tipologie diverse di yogurt, quello greco è il mio preferito. Ma perché?

Innanzitutto perché quando ero piccola, l’unico yogurt che conoscevo era il kefir che faceva mia nonna 😊. Sono praticamente cresciuta abbinando il sapore un po’ acido del kefir con il sapore dolce del pane con la marmellata e devo dire che ancora oggi quando sento quel sapore, il cuore mi si riempie di gioia e torno con il pensiero a mia nonna e alla casa in campagna. Comunque lo yogurt greco mi piace anche perché ha un buon contenuto di carboidrati, proteine, vitamine e sali minerali ed insieme ai muesli e alla frutta fresca possiamo ottenere una colazione completa.

Yogurt greco …..spuntino perfetto dopo l’attività fisica

Dato che le proteine hanno effetti plastici su pelle e muscolatura ed attivano il metabolismo, lo yogurt greco è un vero e proprio concentrato di salute e benessere ed è ideale come spuntino dopo l’attività fisica. 

Romanian version

Astăzi vă voi povesti despre micul meu dejun preferat ... ..  iaurt grecesc, mușli și fructe proaspete. Tin sa precisez ca dupa ce am gustat mai multe tipuri diferite de iaurt, cel grecesc este preferatul meu. Dar de ce? În primul rând pentru că atunci când eram copil, singurul iaurt pe care îl cunosteam era “laptele acru” pe care îl făcea bunica mea 😊. Practic am crescut combinând gustul ușor acid al “laptelui acru” cu gustul dulce al pâinii cu gem si vreau sa precizez ca si in ziua de astăzi când simt acea aromă, inima mea se umple de bucurie și mă întorc cu gândul la bunica si la vacantele pe care le petreceam la tara ….Cu toate acestea, iaurtul grecesc îmi place deoarece are un conținut bun de carbohidrați, proteine, vitamine și minerale, iar împreună cu musli și fructele proaspete putem obține un mic dejun complet.

Iaurtul grecesc …..o gustare perfecta dupa activitatea fizica

Dat fiind ca proteinele au efecte pozitive asupra pielii și asupra mușchilor și activează metabolismul, iaurtul grecesc este un adevărat concentrat de sănătate și bunăstare și este ideal ca gustare după activitatea fizică.